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日常生活中如何預(yù)防咽喉炎

本文Tag標(biāo)簽:咽喉炎??

  咽喉炎的發(fā)病率越來越高,而且他會帶給我們很多不便,所以預(yù)防它是一個很關(guān)鍵的步驟,其實(shí)很簡單,日常生活要注意護(hù)理好自己的身體,病源就不會這么容易來找你了。

  日常生活預(yù)防法

  1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成咽炎病變。

  2、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。

  3、飲食以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果,或多喝水。

  4、改善工作生活環(huán)境,結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造,減少粉塵,有害氣體的刺激。避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常,勞逸結(jié)合。及時治療各種慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

  5、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng),用聲過度,長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。

  不要長時間呆在空調(diào)開啟的房間,臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)。

  保持空氣的清新很有必要,如果你在室內(nèi)就要注意通風(fēng),此外飲食要溫和多水,保證呼吸的空氣清潔度,注意好了這些,發(fā)病率就會大大降低啦,快點(diǎn)行動吧。

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